Xem đi mọi người. Xem để hồi hộp xỉu luôn!

Những nghệ sĩ xiếc này thực ra là những thiền sư hành pháp quán thân trên thân ở mức miên mật tuyệt đỉnh. Nếu không miên mật thì họ phải trả giá bằng sự chấn thương vĩnh viễn thậm chí là cái chết. Do đó họ không còn sự lựa chọn nào khác mà phải miên mật đến mức không thể miên mật hơn được nữa.

Mà thực sự trong cuộc đời của những thiền sư đúng nghĩa thì họ buộc phải trải qua một kiếp sống nào đó hành nghề diễn xiếc. Chỉ có nghề này mới thực sự dạy cách quán thân trên thân miên mật ở mức đỉnh điểm được.

Tôi chưa phải là nghệ sĩ xiếc, tôi chỉ mới tập yoga thôi mà tôi đã phần nào thấu được sự miên mật khi làm các động tác yoga để tránh những chấn thương có thể xảy đến bất cứ lúc nào. Thường những người tập yoga dễ bị chấn thương bởi những động tác họ thường xuyên tập và rất quen thuộc chứ không phải ở động tác mới. Vì động tác cũ rồi nên họ thiếu miên mật khi tập, vậy là chấn thương xảy ra thôi.

Yoga thôi mà đã cần miên mật vậy rồi huống chi diễn xiếc.

Những nghệ sĩ này khi đủ duyên mà ngồi thiền thì họ dễ đắc đạo lắm nè hihi.

Những nguyên lý trong yoga.

Thường mọi người hay nghĩ rằng tập yoga giống như tập thể dục, nhằm để giữ sức khỏe, để có dáng đẹp, để hấp dẫn, gợi cảm. Nhưng thực ra yoga có nhiều trường phái và khi đến tận cùng thì yoga chính là quá trình tự khám phá bản thân thông qua các động tác của cơ thể. Vì sao lại vậy?

Vì mỗi cơ thể người là một vũ trụ được thu nhỏ. Cho nên chỉ cần phát hiện ra những nguyên lí này thì đồng thời hiểu luôn luật vận hành của vũ trụ, của trời đất. Đó là lý do, muốn biết bất cứ quy luật nào, muốn biết về vạn vật, về càn khôn vũ trụ thì hãy bắt đầu tập yoga.

Xem yoga như một bài tập thể dục thì về lâu dài cơ thể dễ bị chấn thương vì không nắm được cái cốt lõi của yoga. Cốt lõi của yoga là khám phá ra những nguyên lý của cơ thể. Những nguyên lý này thì lúc đầu cần có người hướng dẫn sơ qua để biết đại ý, sau đó thì tự mình khám phá, chứ đừng mong chờ người ta hướng dẫn cho, vì dù cho người ta có hướng dẫn thì đó cũng không phải là cái tự khám phá mà là cái được đem từ ngoài vào. Vì vậy về mặt lâu dài cơ thể dễ bị chấn thương.

Tập sao cho cơ thể không bị chấn thương về mặt lâu dài?

Đầu tiên là cần tập một mình, trong sự yên lặng. Vì khi tập là mình đang nói chuyện với cơ thể. Cuộc nói chuyện khó có thể diễn ra khi có mặt người khác. Do đó người tập yoga trong sự tĩnh lặng giống như những thiền sư đang hành thiền vậy đó. Khi họ tập trong sự tĩnh lặng thì bầu không khí xung quanh như cô đặc lại vì sự tập trung rất cao độ vào từng động tác, từng cử động trên cơ thể. Một sự tập trung rất sâu sắc. Họ đang tiếp cận cơ thể đến từng đường gân thớ thịt. Bởi vậy bất kì một sự chấn động nào của cơ thể do tập sai động tác hay cử động sai hay di chuyển sai, họ đều tự nhận biết mà điều chỉnh.

Do mỗi người chỉ có thể tự biết cơ thể mình thôi cho nên người khác không thể hướng dẫn được, nếu có thì chỉ là sơ sơ bên ngoài, còn đi vào tận cùng bên trong thì mỗi người phải tự khám phá, tự biết.

Cơ thể mỗi người do kim mộc thủy hỏa thổ tạo thành, do vậy cơ thể thay đổi liên tục, không bao giờ cố định, và sự thay đổi ở mỗi người diễn ra không giống nhau, có người thủy nhiều, có người hỏa nhiều, có người mộc nhiều, có người kim nhiều,….. Đó là lý do mỗi người chỉ có thể tự nói chuyện với cơ thể của chính mình. Khi tự nói chuyện với cơ thể mình thì mình tự biết động tác nào nên làm, động tác nào không nên làm, động tác nào cong đến thế nào là vừa, động tác nào thì thẳng đến mức nào,…. Và lưu ý những cái này thay đổi hằng ngày, không có cố định do cơ thể không hề cố định, thường xuyên thay đổi. Cho nên khi tham gia các khóa học yoga thì tham gia lúc đầu, đủ để nắm đại ý, sau đó thì phải tự mình trải qua hành trình tự khám phá cơ thể mình, tự khám phá ra những quy luật vận động của cơ thể. Cơ thể mình chính là người thầy tốt nhất, không ai có thể thay thế được. Khi mình tự hiểu được cơ thể thì mình tự hiểu luôn quy luật vận hành của trời đất vì mỗi một cơ thể là một tiểu vũ trụ.

Trong yoga có rất nhiều nguyên lý và nếu theo đúng những nguyên lý này thì cơ thể không bị chấn thương. Theo đúng nguyên lý nghĩa là vận động hợp theo sự logic, hợp theo sự tự nhiên của cơ thể. Khi mình không tuân thủ những nguyên lý thì mình phải trả giá bằng những chấn thương.

Túm lại yoga không chỉ là những bài tập thể dục giúp cho sức khỏe mà còn chính là dạy cho mình cách vận động cơ thể phù hợp với những quy luật tự nhiên. Khi mình vận động theo những quy luật tự nhiên thì mọi việc đều hanh thông, cả tinh thần lẫn thể xác đều khỏe mạnh. Khi mình vận động trái tự nhiên thì tinh thần và thể xác có vấn đề. Vì vậy cuối cùng YOGA chính là giúp mình trở về tự nhiên. Và để trở về tự nhiên thì mình cần có sự tập trung cao độ (gọi là định tâm vào các động tác). Khi mức định của mình đến lúc nào đó thì mình tự thấy ra các nguyên lý, không cần ai dạy cả.

Lưu ý: Đối với người quen với việc hành thiền Tứ Niệm Xứ thì yoga chính là pháp quán thân trên thân ở mức độ vô cùng miên mật. Vì quá miên mật nên trong cuộc sống đời thường dù không phải là lúc tập yoga họ cũng có thể hành pháp quán thân trên thân trong mọi cử động của cơ thể, đi đứng nằm ngồi. Sự trả giá rõ ràng nhất mà không ai muốn có đó là những chấn thương khi không đủ miên mật trong lúc tập. Vì sự trả giá quá rõ ràng nên họ buộc phải miên mật, không còn con đường nào khác cả.

Bài này có đăng trên trang Facebook YOGA & HEALTH

Có ai sợ chết không vậy?

Lý do người ta sợ cái chết là vì người ta không biết nó như thế nào, chưa bao giờ trải nghiệm cái chết nên sợ. Đơn giản vậy thôi!

Còn tôi tập yoga, trải nghiệm cái chết mỗi ngày nên rất là khoái chết do biết rằng chết là rất sướng.

Mở bài xong rồi, bây giờ vào thân bài về sự sướng của cái chết nha mọi người!

Đối với dân tập yoga thì họ rất là khoái chết và mong chờ được chết. Biết sao không? Vì lúc chết là lúc sạc lại năng lượng đó. Năng lượng cạn thì cần phải sạc, mà không chết thì làm sao mà sạc. Cho nên mới khoái chết là vậy đó.

Khi tập yoga có những động tác nhìn rất nhẹ nhàng và dễ dàng (dễ lắm tập thử đi rồi biết) nhưng để giữ tư thế đó chỉ trong vòng 30 giây thôi là toàn bộ năng lượng tiêu sạch, không nhúc nhích nổi, lúc ấy cần phải chết để sạc lại năng lượng. Nghĩa là phải nằm thải lai như một xác chết, tất cả các cơ đều buông lỏng, mặc kệ, không có sự gồng hay cố gắng giữ một cơ nào cả. Toàn bộ cơ thể xả ra hết. Càng xả thì càng y như xác chết, càng y như xác chết thì năng lượng càng mau hồi phục. Đó là lý do cứ mỗi động tác giữ 30 giây thì phải làm xác chết 30 giây. Do đó chết là cần thiết. Không thể cứ cử động mãi mà không có chết. Sống và chết cứ luân phiên vậy mà tạo thành một buổi tập tuyệt vời. Cứ sống 30 giây thì chết 30 giây. Hết năng lượng thì chết. Khi có lại được năng lượng thì sống. Cứ thế mà tiếp diễn.

Túm lại, chết là điều tuyệt vời của cái sống. Sống là để tiêu sạch năng lượng. Thì chết là sự phục hồi năng lượng cho cái sống. Cứ vậy mà hài hòa nhịp nhàng nhau. Cứ cái này có thì cái kia có. Cho nên chết là một điều vô cùng tuyệt vời!

Mở bài và thân bài xong rồi thì kết luận rằng: Tôi vừa ham sống vừa ham chết. Bởi vì cái nào cũng vui! Cái này bổ sung cho cái kia. Vui đáo để!

Qua bài khác nha: Biết sao chết vui không?

Chỉ có ai biết cách sống thì mới biết cách chết. Nghệ thuật sống chính là nghệ thuật chết. Người không thực sự sống thì người đó rất sợ chết. Đó là lý do mà người ta luôn dạy cách sống chứ không ai dạy cách chết. Vì sống thế nào thì chết như thế nấy.

Nói rằng chết rất là vui là vầy nè! Một người sống thực sự, sống toàn tâm toàn ý, sống phừng phừng từng phút một thì khi năng lượng hết rồi, hổng chết thì làm gì giờ trời!

Túm cái ý lại rằng người sợ chết hay hoài nghi về cái chết là do người ấy không biết cách sống. Đơn giản ghê chưa!

Tập Yoga là cách quán thân trên thân rất tuyệt vời đó mọi người!

Khi không quán thân trên thân, nghĩa là vừa tập vừa thiền thì cơ thể rất dễ bị chấn thương. Điều này vẫn xảy ra với người tập yoga lâu năm. Cho nên thường khi tập cần phải có giáo viên hướng dẫn để cho mình biết những cử động nào mình có thể làm, những cử động nào mình không được phép làm, hoặc khi mình bị bệnh gì đó thì có những động tác mà nếu tập có thể làm bệnh thêm nặng.

Nhưng khi vừa tập yoga vừa quán thân trên thân thì không cần giáo viên hướng dẫn, mình có thể tự quán sát cơ thể. Quán sát như thế nào:

Đó là quán sát độ dẻo của cơ thể, quán sát xem cơ thể mình có thể cong được bao nhiêu độ, khi đến độ cong vừa sức chịu đựng của cơ thể thì dừng lại, nếu muốn cong hơn thì cần phải có thời gian cho cơ thể thích ứng. Nếu vừa tập vừa thiền mình quán sát được hết đó mọi người, không cần giáo viên hướng dẫn.

Ngoài ra khi vừa tập vừa thiền, mình biết được động tác nào nên tập động tác nào không nên tập đối với cơ thể mình, khi kéo căng cơ thì cơ căng đến mức nào là vừa, để tránh bị tổn thương.

Ngoài ra khi vừa tập vừa thiền thì mình tự sáng tạo ra những động tác yoga phù hợp với thể trạng của cơ thể mình luôn đó mọi người. Giáo viên không thể biết cơ thể mình rõ hơn mình đâu. Cho nên tập trong sự tỉnh giác cao độ thì mình tự biết được hết.

Túm lại tập yoga là cách quán thân trên thân tuyệt vời. Vì chỉ cần mình mất chánh niệm thì cơ thể mình bị tổn thương. Và các động tác yoga rất chậm chạp và từ tốn, cho nên cực kì thích hợp cho thiền quán thân trên thân.

Khi vừa tập yoga vừa quán thân trên thân thì từ trong ra ngoài có sự tĩnh lặng và trang nghiêm, sảng khoái và khỏe khoắn. Nghĩa là mỗi sáng bắt đầu ngày mới bằng cách thiền quán thân trên thân với các động tác yoga thì đầy đủ năng lượng cho cả ngày luôn, không cần phải nghỉ ngơi buổi trưa.