1.
Giảm thời lượng đọc sách báo, xem ti vi.
2.
Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.
3. Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ.Học cách
quên lãng và biết tha thứ.
4. Đừng ganh tị với người khác. Ganh tị có
nghĩa là chúng ta có tự trọng thấp, và tự xem mình thấp hơn người khác. Điều
nầy một lần nữa làm cho thiếu vắng sự an bình nội tại.
5. Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi.
Điều này tiết kiệm rất nhiều thời gian, năng lượng và lo lắng.
6. Mỗi ngày chúng ta đối diện với vô số sự
phiền phức, sự cáu kỉnh, và những tình trạng ngoài sự kiểm soát. Nếu chúng ta
có thể thay đổi chúng, điều ấy thật tốt, nhưng điều này không phải luôn luôn có
thể thực hiện chúng, phải học gói ghém những thứ như vậy và chấp nhận chúng một
cách thân ái.
7. Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung
hơn với con người và sự việc.
8. Đừng ôm lấy mọi thứ một cách quá cá nhân,
một số cảm xúc và vô tư tinh thần là đáng mong ước. Hãy cố gắng nhìn cuộc đời
chúng ta và những người khác hơi vô tư hơn và ít liên lụy hơn. Vô tư không phải
là dững dưng, thiếu sự thích thú hay lạnh lùng. Nó là khả năng để suy nghĩ và
phán đoán công bằng, hợp lý. Đừng lo lắng nếu chúng ta thất bại lần này rồi lần
nữa trong biểu hiện vô tư. Hãy giữ sự cố gắng.
9. Hãy để dĩ vãng trôi vào quên lãng. Hãy quên
đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải khơi dậy ký ức
không vui và tự đắm mình trong chúng.
10. Thực hành một số cách tập trung. Điều này
giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui và lo lắng phiền muộn đã đánh cắp
tâm tư hòa bình của chúng ta. Hãy thực hành Thiền quán hoặc niệm Phật. Ngay cả
một vài phút trong một ngày sẽ làm nên sự thay đổi trong đời sống của chúng ta.
ST
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét